[다이어트] 우리 몸 속에 배터리랑 충전기?

안녕하세요!! 오늘 글은 처음부터 끝까지 잘 읽어주시면 감사하겠습니다~~

오늘은 이야기하는 건 아주 중요해요! 이 이야기는 돈을 들여서 다이어트 식품을 살 필요도 없이 살이 빠지게 해줄 거라고 장담할게요! 그럼 어제에 이어서 다이어트하는 이야기 한 번 들어봐요!! 효율성 넘쳐서 두고두고 써먹을걸요?

이야기 하기에 앞서 두 친구를 소개하고 이야기를 해 볼게요! 우리 몸에는 AMPK라는 단백질 친구가 있습니다. 이 친구는 쉽게 말하면 배터리라고 할 수 있어요. 무슨 말이냐면 세포 안에 에너지가 충분한가 알려 주는 거죠. 다른 한 친구는 mTOR이라는 친구에요. 이 친구는 단백질의 성장과 분열에 관여하는 친구라고 알아두면 편리해요! 즉 우리는 이 친구들을 배터리와 충전기 관계라고 이해하면 아주 쉬울 거에요. 이 아래 그림하나면 이해가 정말 쉽게 될 거에요.

우리가 밥을 먹으면 췌장에서 인슐린이 분비가 되는 거 알고 있었어요? 신기하죠? 뭐 어쨌든 이 인슐린이 인슐린 수용체에 가서 자기가 왔다며 이야기를 합니다. 그럼 세포 안에서 인슐린 신호가 전달이 되는거죠! 인슐린 왔다면서 ㅋㅋ 그럼 이 신호를 받은 AMPK 단백질 친구가 나 지금 배부르고 안전한 상태니까(AMPK 단백질 억제) mTOR 친구에게 운동해도 된다고 하는거죠! 우리가 배고프면 아무것도 안하고 밥 생각이 나고 밥 부터 먹는 것처럼 얘네도 배가 부르면 일을 하기 시작하는 것이죠.

처음 이야기 했듯이 mTOR 친구는 성장과 분열에 중요한 친구에요! 저 친구가 일을 하면 세포가 성장을 하는 거에요
자 그럼 이 이야기를 통해서 알 수 있는 것은 밥을 안먹으면 결국 인슐린이 분비가 안되고 mTOR 단백질 친구가 일을 안하게 되는 걸 알 수 있어요. 그럼 mTOR이 활동을 안하면서 성장과 분열을 안하면 우리는 어떻게 에너지를 얻어서 몸을 움직여요? 물으신다면 2022.03.25 - [건강] - [다이어트] 간헐적 단식!! 하는 게 좋은 걸까? 이 글을 읽어봐요! 읽는 사람은 바로 이해가 될 거라고 확신할게요!


간헐적 단식은 이렇게 이용하면 효과가 있을 수 있어요. 그렇다고 너무 굶으면 스트레스 호르몬이 쌓이면서 안좋아 지니까 24시간 굶지 말고 20:4 비율로 하는 것 처럼 적당히 이용하는 게 좋아요!

읽는 분들이 편하게 이 중요한 내용을 최대한 재밌게 풀어봤어요! 다음에는 스쿼트에 관한 재밌는 이야기를 해 볼게요! 그럼 안녕~~~~~