운동과 건강, 몸 속에서 일어나는 것들!

안녕하세요!! 오늘 글은 처음부터 끝까지 잘 읽어주시면 감사하겠습니다~~ 오늘은 이야기하는 건 아주 중요해요! 이 이야기는 돈을 들여서 다이어트 식품을 살 필요도 없이 살이 빠지게 해줄 거라고 장담할게요! 그럼 어제에 이어서 다이어트하는 이야기 한 번 들어봐요!! 효율성 넘쳐서 두고두고 써먹을걸요? 이야기 하기에 앞서 두 친구를 소개하고 이야기를 해 볼게요! 우리 몸에는 AMPK라는 단백질 친구가 있습니다. 이 친구는 쉽게 말하면 배터리라고 할 수 있어요. 무슨 말이냐면 세포 안에 에너지가 충분한가 알려 주는 거죠. 다른 한 친구는 mTOR이라는 친구에요. 이 친구는 단백질의 성장과 분열에 관여하는 친구라고 알아두면 편리해요! 즉 우리는 이 친구들을 배터리와 충전기 관계라고 이해하면 아주 쉬울 거에요. ..

다들 오늘 하루는 어땠나요?? 오늘은 간헐적 단식에 대해서 얘기해 보려고 합니다! 여러분 우리 가끔 간헐적 단식을 하면 좋다고 실천하는 분들이 있죠? 물론 저도 지금 하고 있습니다. 아 그리고 끝에 가서 자세하게 말씀 드리겠지만 피부가 정말 좋아지고 있는 걸 몸소 느끼고 있어요!! 그럼 왜 좋은지 자가포식, 즉 오토파지를 통해 이야기를 시작해 볼까요? 우리 몸 안에 세포가 굶주리게 되면 세포 안에 있는 오래된 지방과 단백질과 같은 것들을 분해하기 시작해요! 이것들을 에너지원으로 쓰기 위해서죠. 이 과정에서 세포 안에 불필요한 것들이 사라지면서 노화방지도 되고, 다이어트가 되면서 건강해지는 겁니다. 이걸 간단히 설명하면 우리가 공부하려고 필통을 열었을 때, 볼펜이 없으면 연필이라도 사용하게 되지 않나요??..