안녕하세요~ 오늘 하루도 잘 지내셨나요? 오늘 제가 가져온 짧게 알아 볼 이야기는! 근성장 방해에 대해서입니다. 아주 궁금하시죠? 바로 시작하겠습니다. 부족한 수면! 먼저, 수면부족입니다. 우리는 보통 운동을 하거나 하루에 활동을 합니다. 숙면 시간은 운동을 포함한 모든 활동에 대해서 회복하는 시간이죠! 우리가 밤에 넷플릭스 보면서!! 인스타그램 하는 시간에!! 잠을 잔다면 여러분의 근육은 잠과 함께 성장을 할 수 있어요! 그러니까 우리 일찍 자기로 해요! 주기적인 음주입니다. 주기적인 음주는 주기적으로 우리의 근육의 성장을 방해하는 것과 똑같다고 생각해요..! 물론 정말 가끔씩의 음주는 괜찮을 지 모릅니다. 하지만! 꾸준히 술을 마시는 것은 우리 몸이 해독도 하고 성장도 해야하는데 방해가 되니까 술은 ..
