[다이어트] 간헐적 단식!! 하는 게 좋은 걸까?

다들 오늘 하루는 어땠나요?? 오늘은 간헐적 단식에 대해서 얘기해 보려고 합니다!

여러분 우리 가끔 간헐적 단식을 하면 좋다고 실천하는 분들이 있죠? 물론 저도 지금 하고 있습니다. 아 그리고 끝에 가서 자세하게 말씀 드리겠지만 피부가 정말 좋아지고 있는 걸 몸소 느끼고 있어요!!

그럼 왜 좋은지 자가포식, 즉 오토파지를 통해 이야기를 시작해 볼까요?


우리 몸 안에 세포가 굶주리게 되면 세포 안에 있는 오래된 지방과 단백질과 같은 것들을 분해하기 시작해요! 이것들을 에너지원으로 쓰기 위해서죠.

이 과정에서 세포 안에 불필요한 것들이 사라지면서 노화방지도 되고, 다이어트가 되면서 건강해지는 겁니다.

이걸 간단히 설명하면 우리가 공부하려고 필통을 열었을 때, 볼펜이 없으면 연필이라도 사용하게 되지 않나요?? 이렇게 볼 수도 있을 것 같네요👍

그러면 이 오토파지를 어떻게 하면 일어나게 할 수 있을까요??

다음 시간에는 어떻게 효율적으로 이것을 사용할 지 알아볼 겁니다. 그리고 여러분이 다음에 알려 줄 사실을 안다면 더 똑똑하게 건강을 유지할 수 있을 거라고 장담할 수 있습니다!!

이번 글도 재밌게 읽으셨었으면 좋겠어요~ 다음번 엔 더 성의껏 준비해올게요!!

그럼 안녕~