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오늘은! 운동 후 알 배긴 이유에 대해서 정말 간단하게 이야기 해볼게요!!
- 처음 접해보는 운동이기 때문에!
- 오랜만에 운동을 하기 때문에!
그렇다면 처음접해보거나 오랜만에 운동을 하면 왜... 알이 배길까?
가장 흔한 이유는 DOMS라고 하는 지연성 근육통이 원인입니다!! 간단히 말하면 근육에 염증이 생겼기 때문이에요!!
우리.. 몸에 염증이 생기면 어떻게 해야하죠?!
- 휴식이에요!! 잘 먹고 잘자는 것. 간단하죠? 몸을 풀어줘도 좋고요.
- 답답하다면.. 간단한 유산소 걷기를 하세요!!
그렇다면 여기서, 많이 듣던 오해 하나가 튀어 나옵니다.
알 배겼을 때 운동해야 풀린 다는데..?
염증이 생긴 상태에서 하게 된다면 운동수행능력 저하, 컨디션 저하인 상태이기 때문에 몸에 부상을 가져올 수도 있고 효율도 떨어집니다.
오늘의 결론. 알 배겼을 때, 푹 쉬고 몸을 풀어줘라!!!
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