안녕하세요! 오늘은 어떤 주제를 갖고 이야기를 해볼까 하다가.. 올챙이배를 갖고 있는 사람들의 고민을 해결하기 위해서 글을 써보겠습니다 ㅎㅎ 그럼 시작할게요~
먼저, 올챙이배의 주된 원인은 바로 내장지방이 배에 쌓이기 때문입니다. 그렇다면 왜 내장지방이 배에 쉽게 쌓이기 쉬운지 그 이유들을 알아보고 어떻게 하면 없앨 수 있을지도 얘기해보겠습니다!!
1. 폐와 심장, 뇌와 같은 친구들은 뼈가 평소에 뼈가 보호해주고 있습니다. 그런데.. 배는? 배는 보호해줄 뼈가 없죠? 그렇기 때문에 배의 여러 장기들을 보호하기 위해서 우리 몸은 배에 쉽게 지방을 저장해둘 수 있습니다! 즉, 우리의 배는 지방을 저장하기에 가장 좋은 형태입니다.
2. 여러분 팔다리만 가는데 배만 나오는 이유에 대해서 배만 신경쓰시겠지만.. 사실은 팔, 다리 등 여러 부위들에서 필요한 에너지가 없으니까 배로 보내기 때문에 쉽게 배는 나올 수 있습니다!
팔이 에너지 필요 없다는데? 그럼 배로 가야지~~
3. 우리의 자세 너무나 중요합니다. 허리를 굽게하고 있으면 배가 나오죠? 그렇게 척추뼈가 그대로 휘게 됩니다. 즉 자연스럽게 툭 튀어나온 배가 되는 겁니다!!
그래서 오늘의 결론입니다!!
1. 천천히 먹어서 에너지들이 여러 곳으로 가게 해줍시다! 빨리 먹으면 급해서 배로 축적이 될 수밖에 없습니다 ㅎㅎ 우리도 급하게 결정하라고 하면 잘 못하는 것처럼 에너지들도 똑같아요!! ㅋㅋㅋ
2. 근육 운동을 통해서 지방이 배에 쌓이지 않기로 해요! 에너지들이 다른 곳으로 갈 수밖에 없게 하면 되는 거예요!! 필요한 곳에는 가야하기 때문이죠~
3. 허리를 꼿꼿이 세워서 척추가 바르게 세워지게 해요! 사실 뱃살도 없는데 척추때문에 뱃살이 나와보이면 그거대로 정말 억울하겠네요!
여러분 뱃살, 올챙이배로 고민 중이라면 우리 습관을 조금 고쳐봐요!! 한 번 먹을 거 나눠 먹으면 오래 먹으니까 좋고, 근력운동, 허리 꼿꼿이 세우면 근육도 생기고 좋잖아요?!
화이팅이에요!!! 안녕~~~~~~~~~~
'건강' 카테고리의 다른 글
| 계란 드실 때, 걱정되시나요? (0) | 2022.04.14 |
|---|---|
| 단백질, 건강하게 드시고 있죠? (0) | 2022.04.07 |
| 술 마시면 운동효과 없다는데 해... 말아? (4) | 2022.04.04 |
| [건강] 다리 꼬는 거 왜 이렇게 편한 거야? (3) | 2022.04.01 |
| [영양] 탄수화물 안 먹었을 때, 근손실? (1) | 2022.03.29 |