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단백질 보충제를 먹는 방법은 사람, 환경에 따라서 정말 다양하죠? 그래서 덜 효율적으로 드시는 분들이 많이 계십니다.
그렇기 때문에
오늘은! 단백질 보충제 어떻게 먹는 게 좋은지, 주의해야 할 점도 함께 이야기하겠습니다.
- 단백질 보충제
1. 회사에서 야근을, 학교에서 야자를 이렇게 늦은 시간에 운동을 하고 단백질을 먹어야 할 경우! 식사 대신 드셔주세요.
2. 부득이 하게 식사를 하지 못했을 경우, 보충용으로 드셔주세요!
그럼 먹을 때는 뭘 조심해야 하는건데?
- 단백질 보충제 먹을 때 주의!
1. 평소처럼 단백질 있게 밥을 먹었다면 단백질 보충제를 드실 필요는 없습니다.
- 우리 몸이 필요로 하는 단백질을 섭취했다면 더 이상의 단백질은 필요 없습니다. 오히려! 필요 없기 때문에 살로 갈 뿐입니다.
2. 과한 단백질은 좋지 않습니다!
- 우리의 운동량이 보디빌더 정도의 수준이 아니라면 그 단백질은 위와 같은 이유로 몸에 좋지 않습니다.
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오늘은 우리가 평소에 많이 접하는 단백질 보충제를 어떻게 먹는게 좋을지에 대해서 정말 간편하게 볼 수 있게 정리해봤습니다.
이정도의 습관만 가져줘도 효율적으로 보충할 수 있을 거라고 확신합니다!
그럼 안녕~~~
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